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2. 注意(🍓)饮食和饮水：避免摄入过多(⤴)咖啡(🏩)因和刺激(jī )性食物(wù )，如(🕉)巧克(kè(💗) )力、茶叶等。晚(👁)上临睡前避(🚈)免大量(😃)饮水，以减(🔂)少夜(yè )间起夜次数。

如(🔆)何(hé )面(miàn )对人生中的怎么办(⛪)？一直记(🕛)住(🙇)你的名字，你就一直知道答(📣)案(àn )。